+7 (903) 305 1177

+7 (960) 084 7367

Новый город, 27/02/2

E-mail: heyvus-fk@yandex.ru


  • Тренажерный зал

    В тренажёрном зале легче всего
    построить спортивное тело каждому кто мечтает иметь красивое телосложение.
  • Кардио зал

    Кардиотренажеры предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы,
    а также уменьшения лишних жировых отложений.
  • Групповые занятия

    Заниматься в коллективе намного эффективнее и увлекательнее, поэтому многие выбирают групповые занятия всевозможными видами аэробики.
Узнать цену




Групповой зал

Кроме тренажерного и кардио залов фитнес клуб "Heyvus" предлагает Вам широкий спектр групповых программ. Энергичные тренировки под музыкальное сопровождение заряжают настроение на целый день, помогают избавиться от лишних калорий, позволяют поддержать мышцы в тонусе, укрепить состояние здоровья и придают уверенность в себе. В нашем клубе в  просторном зале групповых тренировок проходят занятия по более чем 16 групповым направлениям: аэробике, силовым, танцевальным направлениям, а также специальные классы.

 

 

Силовые классы

Одно из самых популярных направлений среди наших клиентов. Если вы находите занятия в тренажерном зале скучными и однообразными, добро пожаловать на групповые занятия! Если цель Ваших тренировок это построение здорового, красивого, рельефного тела, то силовая аэробика даст Вам желаемый результат.

 Super Sculpt - прекрасная возможность продуктивно проработать ВСЕ основные группы мышц в  течение одного занятия.

 ABT- тренировка нижней части тела(мышц ног) и брюшного пресса с использованием специального оборудования.

Upper Body- силовой урок с использованием отягощений для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.

Bums+ Tabs - силовое занятие на проработку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Танцевальные классы

Занятия танцами - это не только замечательный способ улучшить координацию и освоить новые движения самых модных стилей и направлений, танцы подарят вам прекрасное настроение, море удовольствия и раскроют вашу индивидуальность. Кроме того танцевальные классы помогут вам улучшить гибкость, выносливость, поставить осанку и скорректировать вес. 

Belly Dance - танец живота. Детские и взрослые группы. В программу занятий входит изучение танцевальных движений, связки, разучивание танцев, участие в концертах и конкурсах. После 5 лет обучения выдается диплом о профессиональной танцевальной подготовке.

Стрип-пластика- это микс различных стилей и направлений имитирующих эротический танец. Занятия помогут развить гибкость Вашего тела, раскованность движений, преобразить осанку, избавиться от лишнего веса, сделать Вашу фигуру красивой и подтянутой. Для всех уровней подготовки.

Оле-Самба – танцевальный  класс с использованием хореографии спортивных бальных танцев латиноамериканской программы. Зажигательный, темпераментный и одновременно чувственный танец, гимн любви, молодости и красоты. Для всех уровней подготовки.

Фламенко - В программу занятий входит изучение танцевальных движений, связки, разучивание танцев, участие в концертах и конкурсах. После 5 лет обучения выдается диплом о профессиональной танцевальной подготовке.

Специальные классы

Pilates -  уникальная, широко известная и популярная во всем мире система упражнений, направленная на тренировку всех мышц тела, на улучшение осанки, гибкости, исключающая нагрузку на позвоночник.  Пилатесом могут заниматься люди любого возраста с любым уровнем физической подготовности. Для женщин тренировка по методу пилатеса незаменима, так как развивает мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности. Пресс находится в постоянном напряжении. На протяжении всего занятия вы следите за своей осанкой и уже через несколько занятий начинаете принимать правильное положение спины и в жизни. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, благодаря которому улучшается циркуляция крови в организме. Регулярные занятия облегчают боли в спине, улучшают сон. Рекомендуются людям с проблемами позвоночника.

Йога - занятия йогой улучшают кровообращение, помагают нормализовать работу внутренних органов, очистить организм от шлаков. Упражнения способтвуют не только физическому укреплению и омолаживанию человека, но и оздоровлению его психики. С каждым годом йога становится все более популярной во всем мире. Йога позволяет заниматься в одной группе людям с разным уровнем подготовки и обеспечить индивидуальный подход в занятиях.

Стретчинг - специальный урок, направленный на растяжку и релаксацию всех основных групп мышц.

MAMAmix - комплекс упражнений для БЕРЕМЕННЫХ, включает в себя элементы йоги и лечебной гимнастики. Комплекс упражнений направлен на подготовку органов малого таза, улучшение физического и эмоционального состояния будущей мамы, психологическую подготовку к родам.

BodyBall - функциональная тренировка с утяжеленным мячом, на которой вы проработаете все группы мышц. В нашем клубе это уникальное занятие и не имеет аналогов.

Фитнес микс- урок, чередующи кардионагрузку, функциональные упражнения, упражнения на баланс и танцевальные элементы.

Женское здоровье – тренировка , направленная на улучшение работы мочеполовой системы, профилактику опущений органов малого таза, поднятие органов наверх, профилактику и лечение гинекологических заболеваний, подготовку к беременности, родам, гармоничное протекание беременности, послеродовое восстановление, улучшение интимных и эмоциональных отношений в семье.

Занятия проводятся на основании системы Вагитон.

Программа занятий включает в себя:

1.тренировка глубоких интимных мышц .

2.упражнения на внутрибрюшное давление

3.дыхательные упражнения

4. упражнения на мышцы пресса

5.растяжка

6.упражнения на гармонизацию работы яичников, матки.

7.упражнения на улучшения работы пищеварительной системы.

8. упражнения на расслабление.

Functionalуникальная тренировочная программа, направленная на развитие основных мышечных групп и мышц стабилизаторов, не задействованных на обычных тренировках. Одно из самых энергоемких занятий, эффект после которого вы почувствуете очень быстро.

Face Form­– гимнастика для лица, которая основана на пробуждении мышц посредством воздействия на определенные точки. Результаты занятий фейсформингом: прекрасная осанка, подтянутая, естественная форма лица, улучшение цвета лица, тонуса кожи, уменьшение морщин. Фейсформинг учит контролировать мимику в течении дня, что помогает избежать появления новых морщин или усугубления старых.

 

Рекомендации при посещении групповых занятий

Если ваша цель: уменьшить жировой компонент, рекомендуется посещать занятия Бодифлекс, Step, укрепить мышцы, похудеть за счет сжигания калорийSuperSculpt, ABT, Upper Body, Bums+Tabs, Bums, Tabs. повысить уровень здоровья, укрепить мышцы и снять стрессPilates, Yoga, Стретчинг, BodyFlex, научиться красиво танцевать и владеть своим теломBelly dance, Стрипдэнс, Фламенко.

Все уроки Вы можете посетить в залах согласно расписанию.

Приступать к урокам силовой направленности Вы можете с любым уровнем подготовленности.

Будьте внимательны к себе, старайтесь дозировать нагрузки, продвигайтесь к вашей цели постепенно, получая удовольствие от занятий, но ни в коем случае не доводите себя до переутомления. Помните, основное условие успеха – четкая организация и система тренировок. Посещение классов должно быть систематизировано.

1.Просим Вас не опаздывать на занятия. В случае опоздания более чем на 10 минут тренер имеет право не допустить Вас на данное занятие, т.к. это становится травмоопасно.

2.Рекомендуем посещать уроки в соответствии с уровнем подготовки.

3.Не разрешается использовать собственную хореографию и отягощения без соответствующей команды инструктора.

4.Используйте для занятий специализированную одежду. Тренировка в уличной обуви запрещена.

5.Настоятельная просьба ограничить использование парфюма.

6.Пользование мобильными телефонами, планшетами и т.д. во время занятий запрещено.

7.Просим не отвлекать тренера и остальных занимающихся посторонними разговорами.

8.Будьте внимательны: некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.

9.Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

10.Запрещается резервировать места в зале.

11.Соблюдайте личную гигиену.

12.В интересах клиента, согласно технике безопасности, вход на занятия по аэробике с жевательной резинкой запрещен.

13.После занятий все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для него места.

14.Занятие может быть отменено  либо заменено, о чем будет информировать специальное объявление на рецепции и на информационной доске рядом со студией групповых программ.

 

+7 (903) 305 1177

+7 (960) 084 7367

E-mail: heyvus-fk@yandex.ru

Убедиться в достоинствах наших тренажеров можно лично посетив наш клуб «heyvus» по адресу: Новый город д.27/02/2.